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如何預防月經不調

內容簡介:預防月經不調需要做到以下幾點: 1.保持規律的生活習慣,不規律的生活習慣是不利于正常的月經的; 2.保持一個良好的飲食習慣,有些患者喜歡吃甜食,那么高血糖 高血脂或者是肥胖,對于月經也是不好的,因此對于特別肥胖的患者,我們建議進行低糖飲食,多運動 、減肥,減少脂肪,然后可能恢復正常的月經; 3.在月經期要注意保暖,經期不要同房,還有就是少吃辛辣的食物,保持良好的生活習慣; 4.有些患者進行減肥過度,我們正常的月經是需要一定的脂肪的,要占17-22%,如果過度的減肥,非常的消瘦的話,也不利于我們正常月經的形成; 5.運動性的月經不調,比如說有些運動員運動過量的話,脂肪太少,也會導致運動性的閉經的發生,因此我們要適當的運動,適當的節食; 6.要保持我們正常的一個心態,有些患者可能太緊張了,因為某些壓力或某些事情太緊張了,比如說高考,有的患者可能本次的月經在高考時間就不來,整個一個月經周期就隔過去了。
上傳時間:2019-11-20 11:47:05
李燦宇  鄭州大學第三附屬醫院 婦科  副主任醫師
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